给我们留言 E-mail Message Send message 如何应对游泳中的耳朵不适? 游泳后如出现耳朵不适,可倾斜头部将水倒出,或者使用耳塞保护耳朵。 游泳后如何进行护理? 游泳后应及时淋浴清洗、保持皮肤湿润,并注意防晒。 游泳中如何提高耐力? 通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法,提升身体的耐力水平。 游泳后如何进行休息和恢复? 游泳后进行适当的放松活动,注重营养的补充和休息,有助于身体的恢复。